A | 研究人员发现，六光年之外的巨型超级地球行星可能有简单的生命。 水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，足量饮水是保障身体健康的基础，也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。近期，《美国国家科学院院刊》发布了一项惊人研究，揭示每升瓶装水中平均含有约24万个可检出的塑料微粒，并且，瓶装水在我们反复开关以及高温暴晒的条件下会使水中含有更多的微塑料。这些纳米级的塑料颗粒能够进入我们的肠道或肺部细胞，进而穿越血液，抵达心脏和大脑，甚至对孕妇而言，它们能穿越胎盘，进入胎儿体内。 那么，面对这样的污染，我们如何保障自己的饮水安全呢？把水烧开能否有效降低微塑料的含量呢？ 1.微塑料对人体有什么危害？ 微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，更小尺寸的还有微米、纳米级的微塑料，因此它也被统称为微纳塑料（MNPs）。
B | 巴纳德B（或GJ699B）是一颗最近发现的绕巴纳德轨道运行的超级地球行星，它是离地球最近的第二颗恒星。微塑料来源于生产和生活，如汽车轮胎与路面摩擦、化妆品成分、洗衣废水以及塑料垃圾在陆地和海洋漂流中碰撞、分解等，都会产生大量微塑料。巴纳德B被认为是极冷的，其温度与欧洲相似，大约在零摄氏度以下150度。 随着研究的深入，目前微塑料的概念已经扩大到从纳米到毫米的范畴（1毫米等于1000微米；1微米等于1000纳米），而且是形状多样的非均匀塑料颗粒混合体，肉眼难以分辨。但研究人员说，它的铁/镍“核心”温度相当高，地热活动非常强烈。
C | 微塑料对人体健康的潜在影响：包括可能诱发氧化应激、促进炎症、内分泌紊乱和代谢紊乱等，从而增加多种疾病发生风险。维拉诺瓦大学的天体物理学家爱德华·桂南在美国天文学会的一次会议上说：“地热能支持地下生命带，就像南极洲的地下湖泊一样。 2.把水烧开是一种简单有效降低微塑料含量的方法 近期关于瓶装水中微塑料的研究结果令人震惊，这让我们不得不重新审视我们的饮水习惯。对于大多数家庭来说，把水烧开是一种简单且有效的杀菌方法。”“我们知道，欧罗巴的表面温度与巴纳德B的相似。但是由于地热条件，液态水可能会在木卫二冰冷的表面下。如果存在水，地热可能会导致冷地表下存在液态水的“生命带”。这种情况与结冰的欧罗巴非常相似。
D | ”我们已经把注意力集中在巴纳德身上一段时间了，”约拿说。发现巴纳德B行星最重要的意义是在离太阳最近的两个恒星系统中都有行星。”这支持了先前基于开普勒望远镜数据的研究，即行星在银河系中普遍存在，甚至有数百亿个行星。恩格尔说：“巴纳德B被认为是一颗质量超过地球三倍的岩石行星。巴纳德的寿命大约是太阳的两倍。它已经存在了大约90亿年前，太阳存在了46亿年前。宇宙中的一些行星，即地球的大小，在地球上，甚至在太阳上存在了很长一段时间。巴纳德B的质量是地球的三倍多，其轨道半径与水星的大致相同，在巴纳德（红矮星）周围有233天的轨道周期。朱纳说，虽然亮度很低，但将来可能用一个很大的望远镜“拍摄”巴纳德B，“这样的观测将揭示大气、表面和宜居性的特性。 关于微塑料，烧开水确实能在一定程度上降低其含量。”虽然表面温度在零下150度左右，但科学家相信冰下有液态水可以维持生命。巴纳德B被认为是一颗岩石行星，比地球大至少3.2倍。巴纳德B号的主恒星巴纳德距离地球6光年，在天文尺度上距离很短，亮度只有太阳的0.0035倍。当水被烧开时，微塑料颗粒会与水中的碳酸钙结合，形成沉淀物。离地球最近的唯一恒星系是半人马座阿尔法星，距离地球约4光年。通过简单的过滤，我们可以去除高达84%的微塑料。因此，把水烧开再喝，确实是一个降低微塑料摄入的有效方法。 当水被加热至沸腾时，微塑料颗粒由于密度和大小的差异，会与水中的其他物质发生分离，一部分会沉淀到水底。因此，在烧开水之后，如果条件允许，我们可以使用过滤器或纱布进行简单的过滤，进一步减少水中的微塑料颗粒。 3.如何保证饮水安全？ （1）选择质量好的瓶装水：购买瓶装水时，注意查看产品标签和认证信息，选择有质量保证的品牌。
E | 避免购买来源不明或价格过于低廉的瓶装水。
F | （2）定期更换水壶和水杯：即使是高质量的水壶和水杯，长期使用也可能磨损，导致微塑料产生。建议定期更换，保持清洁。 （3）安装家用净水器：安装家用净水器可以有效去除水中的杂质和微塑料颗粒，提供更安全的饮用水。 （4）使用不锈钢或玻璃材质水壶：烧水更安全，因为这些材质不易释放微塑料颗粒。 所以，我们要尽量避免使用塑料水壶，尤其是在高温下，塑料中的化学物质可能会加速分解，增加微塑料的风险。减塑降碳。图源：卡乐图片（摄影/宁颖） 4.减少微塑料摄入的生活小妙招 科学家建议，由于微塑料主要通过饮食和器具进入人体，一些生活方式也有助于减少微塑料的摄入。 （1）尽量减少选用预包装食品，特别是加工程度非常高的食品。每一个加工过程都可能会增加食品当中微塑料的含量，尽可能吃一些原型的食物，同时减少塑料容器包装的食品摄入。
G | （2）平时不食用动物、鱼类的内脏。
H | 海洋本身就存在着微塑料的污染，鱼类以及海产品长期生活在这个环境中，所含的微塑料就会更高，经常食用海鲜或者深海鱼，摄入微塑料的含量也会增多。 （3）减少外卖和快餐的摄入。外卖和快餐包装中常含有大量塑料，不仅可能产生微塑料，还可能含有其他有害物质。尽量自己做饭，既健康又环保。 （4）不粘锅出现划痕后尽量不要再用。大多数不粘锅的不粘涂层通常是聚四氟乙烯，也就是特氟龙，属于一种合成塑料。当炊具表面和硬物之间有强烈磨损时，可能会形成微小的聚四氟乙烯颗粒，然后污染食物被人类摄食。
I | 别用不粘锅烹调质地坚硬的食物，比如排骨，不使用尖锐的铲子，并定期更换新锅。 （透视社综合中国青年报、北京日报、封面新闻、“科普中国”微信公众号报道） 编辑：李煦、廖明娟（实习） 校对：李旭颖 审核：龚紫陌。
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